1、刀的长短，按人的身高来，一般立刀时，刀柄到胸口和隔膜之内即可。武术器材厂介绍不要太长，通用标准的意义不是很大，用人来衡量比较合适，否则耍起来诸多不便。刀的重量，普通人一开始练习别用重的，重的伤手伤筋。
2、一般来说，越轻越好。等招式练熟了再增加重量。刀的重心很重要，重心不好，练习时发力不好，反而练坏发力习惯，以后纠正难。重心尽量靠近手，离手7-5厘米比较适宜。否则刀头太重了。
3、刀的材料，练习的刀不要追求所谓的好材料，如花纹钢，夹钢。因为这些材料贵，对练习没啥帮助，相反，不锈钢是很好的选择，练习时难免有个风吹日晒雨淋的，它就发挥作用了。要有一定硬度，不能像软剑一样。但也不能太硬，太硬手感很生，也容易增加刀柄的磨损。
4、刀柄，这也很重要。练习刀不要选绳子包的武士刀包法，要用结实一点的略带粗糙的材料。一不伤手，二有足够的摩擦力，三有一定舒适性。所以一般建议选用200-300的不锈钢苗刀做练习刀，如果是欣赏的苗刀可选用其他的。
5、太便宜的刀，问题就是刀的重心太靠前，贵一点的，钱都用在装具和刀材上，对练习意义不大。如果实战的刀，可以选锰钢刀或者其它特殊刚材，花纹钢在现代，欣赏意义大于实战。还有夹钢刀一般来说是没必要烧刃的，因为夹钢的目的和烧刃的目的是一样的。
苗刀是自古传承的武器，具有较大的杀伤力，很多人对它的名字“苗刀”的理解为中国少数民族苗族的刀，这种理解是错误的，它是指一类刀。这类刀的刀长约在120厘米至160厘米，刀的形状和禾苗十分相似，所以可以被称为苗刀的刀并不单一。
