太极拳所用的太极棍是什么棍？

  太极棍中使用的都是木棍，需要武术器材厂量身定做的，棍长与练者眉齐为准，以藤条或白蜡杆作棍为宜。棍的直径约30毫米左右，两端直径尽量相近。棍分前端和后端，前端稍细，后端较粗。

  太极棍是在太极拳理论指导下创编的，所以太极拳的基本原则就是太极棍法的基本原则。在练习时仍现缓慢、轻柔、圆活、匀称之态。既然是棍，自有其独特风格，即在演练和应时要求灵敏神速，雄浑强劲，刚柔相济，沾连缠绕，化发相随，变幻莫测，真可谓“摇动风车大旋转，前后左右都是棍，恰似疾风扫残云，酷似疾风扫落叶”。

  将练、用二者结合起来而言，正是拳论所谓：“运劲如抽丝，发劲如放箭。”这套棍法共三十六势，包括二十四种棍法，即崩、劈、挑、砸、拨、扫、抄、挂、撩、刷、缠、粘、点、绞、捋、挎、抡、晃、云、盖、封、闭、撑、架，而且每一势都有口诀。

  青年人练此棍术，可以刚为主，刚柔相济，提高速度，增强体力；老年人练此棍术，则可以柔为主，练意练神，陶冶性情，祛病延年。 以后各期将以逐一介绍太极棍的基本知识和三十六势、二十四棍法。

  和式太极棍来源于和式太极拳，是和式太极拳的长器械。和式太极棍合和式太极拳步法灵活稳健，柔中寓刚，浑厚圆热的特点，运用棍术中拦、架、托、挑、提、格、拨、刺、扫、抗、压、盘打、盖打等技法，合理巧妙的编排而成。

  练习时要求迅速换把变招，做到棍随身动，身械合一，握端远击，握中近战，乘势顺力，两端走环。形成远可击打一大片，近能遮护周身，迅疾善变，浑身 身法的风格特点。和式太极棍共64式，它结构严紧，灵活健捷，攻防兼备，独具一格。